jak się

No tak, ale nic w sumie konkretnie nie opisałeś do czego potrzebne Ci odżywki. Lepiej by było jak byś założył normalny temat, wypełnił ankietę i tam się zapytał jakie odżywki są dla Ciebie dobre i co chcesz osiągnąć ( przybrać na masie czy coś innego ).

To trzeba się było skonsultować przed zakupem! Poza tym wciąż nie odpowiedziałeś jaki jest cel suplemnetacji. Nikt nie jest jasnowidzem! A jak chcesz mieć dobrą sraczkę to zjedz wszystko i do tego to będzie na pewno dobry zestaw!

No dobra, a jeszcze jedno mi doradź. Jak będzie lepiej: 1. Spalić tłuszcz i dopiero wziąć się za mięśnie białko itp. 2. Zakupić białko, witaminy rozwijać mięśnie i powoli wprowadzać aeroby, bieganie coś w tym stylu i na końcu dopieprzyć tym spalaczem? :D Zmieniony przez - Dawcio555 w dniu 2015-01-22 21:57:23

Jedz normalnie, tak jak do tej pory. Chyba, że zatrułeś się alkoholem. Wtedy na tyle ile będziesz w stanie.

[...] nie treningowe 30 min Przed śniadaniem czy przed snem? kreatyna glownie po treningu, mozna dac od 5 do 10g na jedna porcje wtedy nawet, fajnie dac nieco wegli do tego lub z posilkiem potreningowym aakg glownie przedtreningoow jezeli interesuje cie efekt pompujacy 5-8g, jak wsparcie regeneracyjne tez, to dodatkowo po wysilku i przed snem po 1-2g

dokladnie:) produkty oparte na arginine, ornitynie i mlizynie stosowane przed snem fajnie sprawdzaja sie aby podniesc jakosc samego snu, jego glebokosc:-) do tego nieco GABA i spimy jak dzieci8-)

a skad to pytanie czuje sie jak na przesluchaniu, nie które orginaly mam, ale wiekszac sprzedana

Na twoim miejscu zrobil bym se 3 tyg przerwy bo zaczesto tych supli nie powinno sie brac , i przyzwyczajac oraganizm do tego ... mozesz pozniej miec tak ze bez supli nie zobaczysz zadnych efektow ... Ale to moje zdanie ... Jak tak bardzo ci zalezy to kup sobie jakiegos pozadnego Gainera ,

no ja powiem ze sie dlugo silowalem zeby wypic szklaneczke mala mam nadzieje ze beda fajne efekty to nawet przezyje ten smak ale tragedia tak kmnie czy moze z sokiem jak np kreatyne da rade??

no jedna pucha troche malo, starczy Ci na niecale 6 tyg, wiec zdaloby sie dokupic jeszcze troche kreatynki, a nitrixa jak bedziesz brac wg zalecen producenta, tez Ci braknie bo starczy tak smao na niecale 6 tyg

nie wiem czy celowalbym w dodatkowym dostarczaniu masla celem podniesienia T - raczej staralbym sie na sile nie eliminowac go ilosc wit D w 100g Vitamin D IU 60 coo do nabialu i rentencji wody - jak doszlismy jakis czas temu do zgody - raczej cecha indywidualna niz regula ... - moze nie musi

Przyswajalność chryzyny jest praktycznie znikoma, poniżej 1% więc słabo. Na paro zdarza się tycie, ale nie wiem na ile to kwestia hormonów (trzeba byłoby zrobić badania), a na ile często występującego wzmożonego łaknienia na węglowodany i zwyczajne niepohamowanie w jedzeniu. Jak jest u Ciebie? Generalnie wzrost wagi po antydepresantach jest oznaką [...]

jak masz koindyche to dawaj na kickbox polecam bo sam chodze ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię [...]

a surowka to wcale nie glupi pomysl...Nie takie rzeczy ludzie nosza czasem mozesz i owoc chapsnac oczywiscie(tak jak spychu mowi),ale lepiej nie czesto. No a tak czy siak do kanapki warzywko sie przyda.Zdrowsza i smaczniejsza kanapeczka

uuu az mi sie glupio zrobilo :D wybacz mi niewiasto ;) jak mam ci to wynagrodzic :P

zalezy jakie zma moze sie roznic czy to tlenek/weglan/chlorek/weglan/chelatowe,czy jakies mieszanki... ale jak masz malo $ to apteczne polecam to rowniez polecam: http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-28 20:02:23

a jak twoim zdaniem powinno sie dawkować kreatyne ??

nie zajmujcie sie rowerem bo on bladego pojecia nie ma co gada, do erwinf masz Ty chlopie pojecie o diecie?? ''tylko jakie białko brać między cyklami kreatyny? '' a co jak nie bierzesz kreatyny to nie uzywasz bialka?? koncentrat bialka ma byc tylko dodatkiem do diety,a nie jej podstawa ;/

J/w, No ale gdyby cykl byl dluzszy warto by zrobic pauze, ale jak jeszcze tylko 5 tygodni to wypadaloby go ciagnac dalej. Ja mimo wszystko bym kontynuowal , poprostu wygrzewałbym sie z domu , poza silka nigdzie nie wychodzil , spora dawka wit C przez kilka dni i moze wroci na nogi.

bo gainer tak jak i białko są uzupełnienem diety....jesli masz brak białka w diecie i węglowodanów bierzesz gainera jesli aby białka brak bierzesz odzywke białkowa. Jesli masz w diecie ilosc węgli wystarczającą to radze białko kupic bo jesli za duzo węgli bedzie to tym samym to bedzie sie ten nadmiar w tłuszcz odkładał